Organisert drop-in klubbklatring for voksne

Foto: Synne Dagestad

Oslo Klatreklubb har klubbklatring for voksne, med økter på Oslo Klatresenter hver onsdag kl 18:00-20:00. Du kan komme alene eller sammen med en venn, venninne eller partner. Vi skal ha det gøy, sosialt og kjenne på mestringsfølelsen. Klatring er gøy alene, men mye gøyere sammen med andre.

Sammen med vår dyktige instruktør, vil du bli tatt i gjennom variert klatre- og styrketrening og vi har en rekke planlagte økter fremover. Du kan delta på alle øktene, eller bare de du ønsker (vi vet at mange har tett program!).

Du må ha et ønske om å bli sterkere og flinkere til å klatre, og kanskje få litt mer progresjon på klatringen enn du har hatt til nå? Vil du bli kjent med andre klatrere i klubben? Kommer du deg aldri forbi 6’ern, men vil opp på 7’en?

Du må være fylt 18 år, ha brattkort og kunne lede ruter på grad 6a. Du betaler vanlig inngang på Oslo Klatresenter. Økta har en symbolsk sum for på 100,- (50,- for studenter) som medlem av Oslo Klatreklubb, klubben sponser resten! Vipps beløpet til “Oslo Klatreklubb” når du har vært med på en økt eller to.

Hvis du ikke rekker eller kan noen av datoene, så går det helt fint.

(det er også lov å komme uten påmelding – vi møtes på treningsrommet kl 18!)

Øktplan for høst 2024

DatoTidØktTrener
28. august18:00-20:00Felles samtaler for å sikte på utøvers mål for sesongen. Lett buldring på Spraywall for kartlegging. Introduser vertical-life. Ukens-øvelse konsept.OKSAlexander Cintelli
4. september18:00-20:00BuldremaratonOKAlexander Cintelli
11. september18:00-20:00Intro til Campus brett.Gneis LilleakerAlexander Cintelli
18. september18:00-20:00Intro til Kilterboard.OKSAlexander Cintelli
25. september18:00-20:00Buldrepyramide.OKSAlexander Cintelli
2. oktober18:00-20:00Intro til Spraywall. Bruk Vertical-lifeGneis LilleakerAlexander Cintelli
9. oktober18:00-20:00Spraywall. lag 10 flytt bulder. Lag 15 flytt bulder, gå sammen to og to.OKSAlexander Cintelli
16. oktober18:00-20:00Max fingerheng styrke og utholdenhet. Pullups, skulderpress, pistol squat, campusOKSAlexander Cintelli
23. oktober18:00-20:00Intro til autobelay trening.OKSAlexander Cintelli
30. oktober18:00-20:00Spray-wall. Bruk Vertical-lifeOKSAlexander Cintelli
6. november18:00-20:00Teknikk workshop på Sva. Bruk Vertical-lifeGneis LilleakerAlexander Cintelli
13. november18:00-20:00Ledklatring – møtes på styrkerommet i 3. etgEndret fra Løkka:
Klatreverket Torshov
Alexander Cintelli
20. november18:00-20:00Prosjekteringsdag. Workshop på deres bulderOKSAlexander Cintelli
27. november18:00-20:00Max fingerheng styrke og utholdenhet. pullups. skulderpress. pistol squat. campusOKSAlexander Cintelli
4. desember18:00-20:00Medium bulder marathon. Bruk Vertical-lifeGneis LilleakerAlexander Cintelli
11. desember18:00-20:00Intro til system vegg- moon boardKlatreverket TorshovAlexander Cintelli
18. desember18:00-20:00Konk sim. 4 problem etter utøvers kapasitet etter oppservasjonOKSAlexander Cintelli
7. januar18:00-20:00Spray wall. Bruk Vertical-lifeOKSAlexander Cintelli