Organisert drop-in klubbklatring for voksne
Oslo Klatreklubb har klubbklatring for voksne, med økter på Oslo Klatresenter hver onsdag kl 19:00. Du kan komme alene eller sammen med en venn, venninne eller partner. Vi skal ha det gøy, sosialt og kjenne på mestringsfølelsen. Klatring er gøy alene, men mye gøyere sammen med andre.
Sammen med vår dyktige instruktør, vil du bli tatt i gjennom variert klatre- og styrketrening og vi har en rekke planlagte økter fremover. Du kan delta på alle øktene, eller bare de du ønsker (vi vet at mange har tett program!).
Du må ha et ønske om å bli sterkere og flinkere til å klatre, og kanskje få litt mer progresjon på klatringen enn du har hatt til nå? Vil du bli kjent med andre klatrere i klubben? Kommer du deg aldri forbi 6’ern, men vil opp på 7’en?
Du må være fylt 18 år, ha brattkort og kunne lede ruter på grad 6a. Du betaler vanlig inngang på Oslo Klatresenter. Økta har en symbolsk sum for på 100,- (50,- for studenter) som medlem av Oslo Klatreklubb, klubben sponser resten! Vipps beløpet til “Oslo Klatreklubb” når du har vært med på en økt eller to.
Hvis du ikke rekker eller kan noen av datoene, så går det helt fint.
Øktplan for vinter og vår 2024
| Dato | Tid | Økt | Trener |
| 10. januar | 19:00-21:00 | Buldring 3. etg | Alexander Cintelli |
| 17. januar | 19:00-21:00 | Buldring og Kilter 3. etg + individuelle målsettinger | Alexander Cintelli |
| 24. januar | 19:00-21:00 | Vi tester oss! Max fingerheng, styrke og utholdenhet. Pullups, skulderpress, pistol squats, campus | Alexander Cintelli |
| 31. januar | 19:00-21:00 | Anarob klatring. Dobble linjer- først led, direkte topptau på middels grad. Pilaren | Alexander Cintelli |
| 7. februar | 19:00-21:00 | Anarob klatring. Dobble linjer- først led, direkte topptau på middels grad. Pilaren | Alexander Cintelli |
| 14. februar | 19:00-21:00 | Sirkeltrening. Overkropp øvelser, core og ben. Avslutte med fingerbrett med vekter | Alexander Cintelli |
| 21. februar | 19:00-21:00 | Gneis Lilleaker. Buldre maraton, klatrer så mange bulder som mulig på samme grad. | Alexander Cintelli |
| 28. februar | 19:00-21:00 | Led klatring, “klippe” maraton. Nedklatring for hvert klipp på medium lett grad. Husk tape fingre! | Alexander Cintelli |
| 6. mars | 19:00-21:00 | Vi tester oss! Max fingerheng, styrke og utholdenhet. Pullups, sskulderpress, pistol squats, campus | Alexander Cintelli |
| 13. mars | 19:00-21:00 | Led klatring, opp og ned klatring. Hvile på grep både opp og ned | Alexander Cintelli |
| 20. mars | 19:00-21:00 | Fall trening, ingen fall etter 4 klipp! | Alexander Cintelli |
| 27. mars | Påske | ||
| 3. april | 19:00-21:00 | Kilter board og teknikkspissing | Alexander Cintelli |
| 10. april | 19:00-21:00 | Hurtig klatring på topptau. 2 støt på samme linje | Alexander Cintelli |
| 17. april | 19:00-21:00 | Prosjekteringsdag. “Dogging” på harde linjer | Alexander Cintelli |
. -